行程方面：
　　拉萨：
　　布达拉宫，平时100元，不过旺季可能买票费会炒到三百以上。每天限三千人进
　　大昭寺：
　　平时80元
　　之后去八角街逛，很多小东西卖，不过要好好还价
    去日喀则，坐车要大半天时间。
　　扎什伦布寺：平时60元，
　　去纳木措，坐车也要大半天，一个很美的湖，平时80元，
　　羊八井，这边主要是大草原，可以骑马，要还价，有温泉，平时室内60元，室外40元。
　　这中间要用掉六、七天时间。如果没房就和藏民家挤挤。
须知及高原旅游注意事项：
　　1、西藏地区为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病患者请勿进藏。
　　2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
　　3、西藏地区阳光充足、气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品。
　　4、初入高原，不同程度上都会有高原反应，感到头疼、头晕、耳鸣、呼吸急促、恶心、呕吐、机体酸软等。当出现高原反应时，千万不要紧张，可自己调节心态，避免剧烈运动，做到三轻：说话轻、走路轻、做事轻；好好休息，如高原反应严重者，请及时与导游联系！
　　5、初入高原，切勿进食过量，尽量多饮茶水、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣及刺激性食品，最好不吸烟、饮酒。
　　6、进入高原切忌感冒、发烧，因为严重的感冒、发烧易转成肺水肿危及生命。
　　7、为了预防高原反应，可适当服用红景天、西洋参等增强机体缺氧能力的保健品（我社备有红景天、高原安等相关抗高原反应的保健药品）。
　　8、西藏地区是一个以藏民族同胞为主的少数民族聚居区，条件相对较为艰苦，请游客在游玩时自觉遵守藏民族同胞及其他少数民族同胞风俗习惯，尊重各少数民族同胞的宗教信仰习惯及饮食、文化艺术，并且做好吃苦耐劳的心理准备。  

9、西藏地区为著名的宗教朝圣地区，请游客在游玩时尊重寺庙各僧侣、喇嘛及宗教信徒们的信仰习惯，尽量少言语，多观看，多体会。
　　10、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。
　　11、为了避免旅途中引起的不适，请游客带好感冒药、晕车药、肠胃药、创可贴、维生素等药品。
西藏地区为高原地区，请游客朋友们在游玩时尽量着装轻便、宽松，注意人身及财产安全，如有异样情况及时与导游取得联系。
藏民族禁忌：
　　1、藏族人禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
　　2、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
　　3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口。主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口至第四次添满时，必须一饮而尽。
　　4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 

5、禁忌在别人后背吐唾沫、拍手掌。
　　6、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
　　7、不得跨越法器、火盆。
　　8、忌讳别人用手触摸头顶。
　　9、经筒、经轮不得逆转。
　　10、敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
　　11、接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
　　12、室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
　　13、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。