第一天 北京首都机场乘坐飞机赴拉萨，航班以出团书为准，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住宾馆休息，随后作适应性休息。

第二天 拉萨市内一日：100KM （柏油路面）
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。

第三天 拉萨—纳木措——拉萨500KM（柏油路面）
早餐后沿青藏公路前往纳木措，沿途观赏藏北大草原，领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触，远观“光明之神”念青唐古拉山，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的【纳木错湖】（约60分钟），湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午返程途经羊八井地热区（门票30元/自理），可根据客人意愿自费泡温泉。晚抵达拉萨。
温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可事先准备一点小礼物等。

第四天 拉萨－秀巴古堡－林芝 450KM （柏油路面）
早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，经达孜县、墨竹工卡县翻越5230米的米拉山, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。之后游览千年秀巴古堡风景区（约60分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。

第五天 八一镇—拉萨 450KM (柏油路面）
早餐后参观比日神山（约60分钟），这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，西藏四大神山之一。相传为莲花生大师所赐,。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观山上的林芝自然博物馆，看古天葬台遗址，经幡阵，观八一镇全景。参观后沿着川藏公路，一路繁花似锦，绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，一路满怀舒畅、丰富满载的返回拉萨市。

第六天 拉萨—羊卓雍错—日喀则 400KM 行程约6-7小时 (柏油路)
早餐后启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。沿着秀美的羊湖，远观世纪冰川-卡若拉冰川。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，晚抵日喀则。

第七天 日喀则—拉萨 300KM 行程约5-6小时 （柏油路）
早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游毕午餐后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！

第八天 拉萨火车站乘坐空调火车T28次13：45返回北京。

第九天 返回北京途中。

第十天 到达北京，结束愉快的高原之旅！扎西德勒

接待标准 

一、接待标准：
1.含来回大交通，拉萨献哈达接站/每天赠送一瓶矿泉水（抵离当天无）（注：飞机均为经停或中转联程航班）
2.住宿：三星团住宿：全程为待评三星标准酒店（未挂牌）双人标间；四星团住宿：拉萨为待评四星标准酒店（未挂牌）双人标间，林芝和日喀则为待评三星级酒店双人标间。（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量）
3.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。餐标15元/人/正餐
4.含景点首道门票：布达拉宫100/大昭寺85/纳木措60/秀巴古堡20/比日神山15/羊湖30/扎寺55，因参观景点需要，请游客随身带好身份证件！如遇门票临时政策性调整，现付/现退差价。
5. 全程旅游专用车，车型根据此团人数而定。（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆部份无空调设施。高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。）
6. 当地普通话导游服务，购物安排：
1店：西藏自治区藏药厂（约1小时 自愿消费）
2店：西苑天珠工艺品店（约40分钟 自愿消费）
3店：奇圣土特产专卖店（约40分钟 自愿消费）
4店：西藏茶马古道藏茶（约40分钟 自愿消费）
5店：御锋刀具店（约40分钟 自愿消费）
7.报价不含航意险、旅意险、客人自费项目等费用
可推荐的自费项目有：藏族歌舞风情（180-480元/人标准不等），羊八井温泉游泳98元/人，藏族家访（50/人），卡丁沟风景区80元/人，鲁朗林海景区（380/人含石锅鸡）、南伊沟景区450元/人，雅鲁藏布大峡谷（680/人、车游），帕拉庄园（80/人）、藏獒基地（50/人），以上自费项目以客人自愿，少数服从多数原则，绝无任何强制！以上价格为指导价格，具体价格根据实际人数与当时带团导游协商！

特别提醒

北京首都机场提前两个小时自行办理登机手续赴拉萨，拉萨接送：拉萨机场出站口接团人举“客人名字”接团。二、注意事项：

***火车票实名制，请收客时保留客人有效身份证件的扫描件或者复印件（正反面都要）；

1.旅行社在不减少所列景点的前提下，经与游客协商一致，可视当地实际情况对行程作出变更；游客因个人原因造成的离团、脱团所造成的损失、损害，由游客个人承担。
2.由于国际燃油价格不断变化，若航空公司书面通知因调整航空燃油价格而导致的机票价格上升，游客需另外补交差价；
3.如产生自然房差，由客人补齐房差或者安排拼房，具体由旅行社与游客协商一致解决；
4.机票，火车票一经开出，不得更改，客人必须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合，因客人自身原因造成的不能出行，由此产生的后果本社概不负责。
5.对于旅游争议，以当地《旅行社服务质量跟踪调查表》为准，请各位游客认真填写。祝您旅途愉快！
6.根据相关规定，由于客人自身原因自愿放弃当地景点、用餐及住宿或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，其费用我社均不退还。