甜甜蜜蜜携手走入婚姻家庭，几年过去，男人女人的体形似乎也在改变。男人挺着啤酒肚，女人长了游泳圈，原来单身时候的好身材哪里去了？不要再用“长胖说明过得好”之类的说辞来进行自我安慰了，如果你不想过两年就被“三高”（高血压、高血脂、高血糖）附体，看看下面的婚后肥胖陷阱吧。
陷阱1——家里蹲
已经成了夫妻，很多人再也不用绞尽脑汁找地方约会了，两人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不必到处散步，逛街被网购代替，运动量大大减少，肚子上的肉怎能不长。
建议：晚饭后休息一会就去楼下打球吧，或者两个人牵着手散步也好。周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。
陷阱2——两人吃饭胃口好
以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就是一餐。
共同生活后，妻子一般会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。两个人做饭吃饭，一起有说有笑分外开心，心情好，胃口就好。吃得少对方还不高兴，体重迅速飙升。
晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，夫妻双双“转战”到客厅的沙发上看电视，吃零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉中积聚了。
建议：不要在茶桌上摆满零食，最好边看电视边做健身动作。制定好每天的健身计划，能站着别坐着，能坐着别躺着。两个人相互监督，谁偷懒就罚谁做家务。
陷阱3——婚后的松懈
结婚前，两个人处于热恋期，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，又怕长胖了不美观，自然注意保持好身材。
结婚后，新人们迅速卸下所有重担，不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。
建议：为了两个人长期的身体健康，甚至你们“爱情结晶”的健康，去运动吧！办张健身卡，或者在家活动活动出身汗。运动带给你的不只好身材，还有好心情。
陷阱4——晚饭时间过晚
为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。
建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。 | 
发表于 2009-7-7 15:56:16
发表于 2009-7-15 20:02:30