亚健康的保键常识

逍遥

出现亚健康并不可怕，但是要引起注意，避免由亚健康状态向疾病转变。如果出现亚健康状态，保健专家提出以下四条切实可行的方法进行控制：首先是调整工作、生活习惯，保持合理适当的休息时间；其次是做些必要的身体锻炼，如跑步、打网球等体育活动；三是保持比较乐观的心理态度，多与人沟通交流，保持身心健康；四是补充一些能提高免疫力的天然保健食品（如蜂王浆、蜂胶等）。