香香的 葱油拌面

邦妮蔷薇

原料：

非油炸手拍面两块、葱一根、黄瓜一个、烤里脊一块。

做法：

1、烤里脊切片，黄瓜切段，葱切葱花备用；

2、坐锅烧水，水开后下入面；

3、大火煮开后下火煮1分钟；

4、捞出过凉开水，沥干水分备用；

5、添加味极鲜酱油和陈醋拌匀；

6、起油锅，下入葱白炸至金黄，浇在面上拌匀；

7、撒上葱叶、黄瓜段和烤里脊，拌匀即可。

你要是晚睡，饿了咋办？选对适合你自己的食物加餐吧。当然啦，最好是不熬夜，临睡之前不加餐。你做得到么？

专家提醒我们：夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，

诱发失眠。

因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身

体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

hero86

拌面……

妖妖cat

[em51]

燕衔泥

不喜欢吃面，只有过生日时候。