保证让你除了香料全吃干净的中国式做鱼方法

柒玖

我也不赞成饿着减肥，跟妞说你要是想减肥，咱还是每天吃饱了去健身房消消食去吧。今天是5.12，愿那些在四川大地震中逝去的人安息，我们活着的人将更加珍惜生命，珍惜眼前的生活！

食尚小米美食定制——红烧平鱼

原料：

平鱼两条、香菇。

调料：

葱、姜、蒜、干红辣椒、八角、花椒、小茴香、盐、白糖、酱油、醋、绍酒。

做法：

1、平鱼用剪刀在这面剪开小口，去其器内脏和鱼鳃，洗净腹内黑膜；

2、香菇切丁，蒜切片、姜切片、香葱切末，葱切段，干辣椒剪成小段；

3、热锅下冷油；

4、油热后，下鱼小火慢煎；

5、煎至底面四周变黄，翻面，继续小火慢煎；

6、双面煎黄后，下入佐料葱、姜、蒜、干红辣椒、八角、花椒、小茴香；

7、烹入料酒和醋，添加刚刚没过鱼的热水，大火烧开；

8、调入盐和酱油；

9、加入白糖大火收汁；

10、撒上香菇丁，大火入味；

11、大火烧制至汤汁浓稠；

12、撒香葱末淋少许香油出锅装盘。

平鱼烧得很是入味，就着米饭那就不多说了，基本上连汤里的香菇丁和蒜丁都被一扫而空，剩下的只是倒霉的八角和香料等不能直接食用的。严重觉得为了减肥做少了……

煎鱼不破的3个小窍门

1、入锅前擦干鱼身上的水分

洗好的或腌制好的鱼下锅前要沥干水分，时间充足的可以风干表皮，或者用厨房专用纸或毛巾吸干水分。

2、热锅下冷油，油热后，再下鱼；

有的人习惯开了火，就往锅里添加油，这样即使油热了再下鱼，鱼皮还是很容易粘在锅底铲不起来。

先要空烧锅，把锅烧热了，手靠近锅底感觉烤手，下冷油，油温升起来了，再下鱼。（这条最适宜用铁锅，有些比较娇贵的锅，不允许空烧的当另当别论）

3、鱼下锅后，不要急于翻动，转小火慢煎，等到底面的四周变黄，再翻面。

即使上面两条都做到了，这鱼下锅后，马上翻面也不行，因为贴近锅底的鱼皮鱼肉还没有来得及受热翘起。转小火慢煎，不仅可以受热均匀剪得透，还可以保证鱼皮不煎煳。

[此贴子已经被51ttly于2010/5/12 10:12:53编辑过]

hero86

[em51]

妖妖cat

这个好啊。

芙蓉鱼

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