春季瘦身计划之摆脱麒麟臂

ONTHEWAY

　　每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。

　　不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？

　　这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动（Isometrics）。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4-5次。

　　消除麒麟臂（一）

　　锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度。换另一条腿。

　　消除麒麟臂（二）

　　锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注意手肘保持110度弯曲。

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　　初恋是什么感觉？只知道是甜蜜，要是叫你具体讲讲，恐怕没人说得清楚。昨晚看了江西电视2台的“都市情缘”栏目的《初恋四十年后》，思想中好象对初恋有了深层次的理解。故事的主人翁是位七十多岁的老人，姜姓。年轻时与单位的一位外美内秀温柔善良的女孩汪某恋爱，爱情的火花让两颗年轻的心紧紧地贴在一起。但那时的条件不允许水果机上分器他们自由恋爱，只能由组织分派。于是，这对年轻人的爱只能转入地下。他们利用一切机会饱尝爱的蜜汁，初恋让他们享受了一段人生最美好的时光。可是，世上没有不透风的墙，他们的恋情终于被领导发现。他们先是分别被狠狠地批评了一顿，紧接着领导又将汪某调离本单位去本部工作。王母娘娘金?g一画，生生地将一对恋人分隔在银河两岸。从此，姜汪二人天各一方，音信全无。随着时间的推移，姜某结婚，生有一子一女，家庭生活波澜不惊。转眼四十年过去奔驰宝马上分器姜某垂垂老矣，加上老伴去世，子女又分开住，前所未有的寂寞袭上心来。一段尘封四十年的感情被开启。跟子女相聚时，老汉常常长吁短叹，欲言又止。女儿知道父亲有心事，就想办法让他一吐为快。老汉终于将自己的初恋和盘托出，并表达了想和汪某见见面的愿望；如果有可能，甚至不排除重续前缘。女儿听后，笑着问她，那你爱妈妈吗？老汉淡淡地说，我跟你妈没有爱，只有责任。女儿为父亲的初恋所感动，跟后来采访的苹果机上分器记者感慨地说，这种感情太可贵了！我们这些年轻人都没有啊！加上母亲已过世，不存在家庭关系破裂的危险，而父亲也确实太孤单，感情上生活上都需要人照顾。于是，极力支持父亲寻找初恋情人。在媒体和老同事的帮助下，老姜得知汪某跟他分手后不久生有一子，且已送人，这更坚定了他寻找的决心。但是人海茫茫，何处寻找，只身从单位和派出所查找入手。功夫不负有心人，他们终于找到了连线机上分器汪某所在的城市和其电话。得知汪某有两个儿子，老伴已去世。老姜父女大喜。然而，当姜女在电话中通报了父亲的名字时，对方却称打错电话了；而老姜再打时也是如此。面对这个结局，满怀希望的老汉一言不发，眼光充满着淡淡的忧伤，陪伴的记者们也是一脸的无奈。事后，老姜父女说不打算到外地去登门拜访，也许汪某有难言之隐吧，为了不干扰她的平静生活，就让这份初恋的甜蜜永远保留在心底吧。看完这个故事，我想得很多很多。老姜对初恋的感情是这样记忆犹新，真的让人感动！而现在的年轻人已经没有任何限制了，却在任意地挥霍初恋。等到机会来时，则把婚姻建筑在利益的基础上；然后把初恋的游戏机上分器甜蜜撕得支离破碎，带着仇恨离开。试问，他们在记忆中还会有初恋的影子吗？恐怕只有痛苦和咀咒吧！是啊，作为上级，再也不会干涉部下的婚姻了，而家长包办子女的婚姻也不多见了，爱情的天空真的是风和日丽，万里无云。热恋中的人们啊，珍惜这人类最纯洁最美好最甜蜜的感情吧，它带给你的将是一生咀嚼不尽的幸福！