我们爱牛奶不是没理由的！看看那些靠牛奶成功减肥的女明星，你也会变成“牛奶控”吗

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 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身

        具体做法如下：

        第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃。

        第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份。

        第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

 陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法

        1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法

        “我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”

        2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素

        “控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”

关之琳：奶酪红酒瘦身

        睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。

        全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

 

 张曼玉：一天3杯纯牛奶

        在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女人补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

 钟楚红：超效减腹，二天牛奶苹果法

        每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

        第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

        第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。

 毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

        毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。