|
值秋冬之交，保健养身又该注意些什么呢？
心血管内科主任赵新国：心血管疾病是危害人类健康的主要疾病之一，这当中尤以冠心病最突出。冠心病受气候变化或者寒冷的影响明显，在深秋或冬季处于一个高发时期。对此，做好这一个时期心血管疾病的预防工作显得尤其重要。我就如何预防心血管的心肌梗死、猝死给大家提几点建议：1.科学安排锻炼时间。有的老同志喜欢早晨起来锻炼，但我认为早晨起床后应避免做剧烈运动，因为早晨人的心血管系统各种神经还处于不太稳定的状态，运动过度不但达不到强身健体的目的，反而不利于心血管疾病的预防。这也就是人们通常所说的“晨起风暴”。因此我建议热爱锻炼的朋友选择在晚饭后一个小时出去锻炼为宜，晨练以散步为佳。2.家里要备好急救药品。冬季的时候心血管方面的疾病容易发作，所以大家应在家里备点预防心脏病之类的药。3.对冠心病、高血压、高血脂的治疗要坚持不懈。最好是备有熟悉医师的电话，经常咨询病情。
消化内科主任周美树：从消化的角度来讲，秋冬之交消化病的发病率比较高。从嘉兴地区的历史看，血吸虫病患病率较高，尤其是上个世纪60年代出生的这一人群。据嘉兴血防站统计，有50%到60%的人得过血吸虫病。这部分人到了冬季天冷的时候较易发作。第二个是患有溃疡疾病的病人。天气寒冷也会引起溃疡病的复发。第三个就是慢性腹泻的发病率增加。有些人一到冬天就肚子痛、大便的次数多，加上一些人过度饮酒，这就更容易引起肠道方面的疾病。因此，我建议大家饮酒要少量，饮食要科学，夜宵要少吃。第四个是适度食用营养品。大家要少吃补药，特别是小孩。因为人的肝脏本身是一个十分好的加工厂，只要保持正常的饮食，人体所需的营养就足够了。只有60岁以上或做过大手术的人，才有必要适当吃些营养品。
呼吸内科副主任王鹏：哮喘、慢性支气管炎等在秋天和冬天的时候也较多发。如果要减少发病率，积极科学地做好预防工作非常重要。首先要养成良好的生活习惯。呼吸系统的预防就是注意防止受凉、受寒、疲劳等。有的年轻人穿的衣服少而受寒也会引发肺炎，年纪大的人也有这样的情况。所以要养成天冷不忘添衣、勤换衣服勤洗澡的习惯。其次要坚持适当的身体锻炼。现在患感冒看门诊的，很多都是年轻人，他们有一个共同点就是不喜欢锻炼，或者说根本就不锻炼，造成身体抵抗力下降，容易感冒引起呼吸系统病症。此外，年纪大的人可以提前做好疫苗工作。每年到了10月初可以到门诊打一下流感疫苗和肺炎疫苗。流感疫苗每年打一次，肺炎疫苗5年打一次。
眼科中心主任邓德勇：对于眼科来说，秋冬之交会多发眼睛干燥症。因为这个时节气候比较干燥，眼睛表面的水分容易蒸发。另外，冬天夜长日短，一些年轻朋友，接触电脑的时间明显增长。这些都会引起眼睛疾病的发生。为保护眼睛，经常长时间使用电脑的人要适当减少工作时间并在工作期间进行休息。此外，要经常做眼睛的按摩，或者用热毛巾敷，这对于预防眼病也比较有效。 | 
发表于 2009-9-23 10:03:51