晨起睡前吃青苹果可减肥

南南

    据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用（水煮半熟连汤食之）.

    有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。但慢性腹泻患者吃青苹果应以熟食为宜，而胃酸过多以及脾胃虚寒者则不宜多食。

    食法推荐：青苹果粥

    材料：青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量。

    做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

    特点：对气力不足、反胃、消化不良、肠炎、痢疾等有一定的辅助治疗作用。

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玲玲

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