跳出拉丁优美舞姿的小秘诀

ONTHEWAY

一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦！ 　　一、摇摆自如小蛮腰
　　技巧
　　A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。
　　B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。
　　C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。
　　特色 曲线美的视觉焦点
　　二、电动马达翘翘臀
　　技巧
　　A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。
　　B：左右或前后（点至点）摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。
　　C：若是8字形或360度（立体的）舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。
　　特色 勾勒出性感，舞动全身的动能中心
　　三、由手到脚的力量爆发
　　技巧
　　A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。
　　B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。
　　特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量
　　四、狂野甩头
　　技巧
　　A：以头顶为甩动的使力点。
　　B：配合节拍，重拍时甩出，并停住
　　C：勿做成像转头般的慢动作
　　特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲
　　五、诱人的自我碰触
　　技巧
　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索
　　B：常常练习即可习以为常
　　C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。
　　特色 极富自恋的致命吸引力

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现在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为拉丁就是这个样子，是适合gay的舞蹈，事实上这只是一部分人如此，世界上排名靠前的拉丁男，如迈克尔托马斯、东尼本、布瑞安沃森等，他们的舞蹈都很阳刚，柔韧而非柔弱。看了大师们的表演，会觉得拉丁舞使男人更男性化，而女人更具女性魅力。 　　可以通过一些训练，使男性去掉一些阴柔气质。
　　1、颈肩部
　　有些人头部前倾，给人一种小心翼翼的感觉。练习时应当尽量将颈部直立，并且不缩短也不故意深长，从镜子中看到颈部尽量和地面呈直角，即可。肩部的正确姿势是外开下压，将肩部后旋，选择最后下方的位置，而腰部活动时，肩部不上耸也不摇摆。头颈到肩部的训练通过芭蕾的基本手位训练，可以达到比较好的效果，更高贵一些。
　　2、手臂
　　手臂的常见问题在于经常将胳膊夹于身侧，手呈兰花指状。
　　和女士不同，男士的手臂基本在女士的上侧或外围，没有必要夹紧上臂。练习伦巴和斗牛舞时尽量将上臂放置水平，可以下臂略微向前下方；或者恰恰舞练习时将上臂向上和下臂呈直角，下臂为水平位置；练习牛仔舞时，上臂可以加大幅度前后摆动，像跑步时弯曲手臂，前后摆动的样子。
　　兰花指，这只能靠自己的毅力来改变了，可选择将除拇指外的四个手指并拢或些微张开的姿态，或者尽量减小中指向手掌下压的幅度。
　　3、腰胯
　　男性拉丁舞者可能犯的一个毛病就是水蛇腰，这个缺点非常常见。解决这个问题的关键是加大脚下力量，并将腰部的扭动变主动为从动。
　　双脚脚踝靠拢，脚尖呈直角站立，肩部下沉，收腹收臀，感觉前半脚掌和地面对抗的力量。腰胯的扭动旋转力量多来自于脚和地面对抗的反作用力，而不是腰胯主动扭动。
　　也可以通过一些爵士舞的练习，来增强腰肢力量的感觉，不过一定不要学习爵士舞的肩部和头颈特点。