3大方案教你打造家庭健身房

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3大方案教你打造家庭健身房 , v* s' \6 A. x8 c7 A# Q$ H0 s- E2 o2 A 　　花多少钱才可以拥有一个家庭健身房？别把数字想得太夸张，实际上，100元亦可达成梦想，当然，如果能够再增加一笔不算夸张的投资，你的家庭健身房便会更像样！; O6 l! V2 ~# l) @ $ t7 P/ j7 f. }+ P$ { 8 F0 t: a) ^4 ^& @* [9 b# 三种方案打造家庭健身房 百元健身房 8 ^1 f; b9 a3 e' I! F5 q& g  \1 H) ^8 W! W; z' k) c$ o 　　适宜群体： 已经拥有专业健身年卡，希望和家人一起简单运动100元可以做什么？够老公归家时带回一束百合；够孩子买件普通玩具；够和同事中午 # S& V6 B3 q8 N6 h+ R0 G: F0 r7 C' p/ q) {9 | 　　去吃顿简单的商务套餐……总之，100元能够办到的事情，都称不上是什么大事。不过，现在，时尚网 就要和你一起，用100元打造出实用的家庭健身房——当然，你别指望它能完成所有你对健身房的需求，但假如某天懒得去健身房，或是周末想来场亲子运动，它是个不错的选择。" y- D& Z: A5 M$ m! B& a5 g6 l# I# q $ y3 O+ G5 X5 N/ v 　　首先要解决的问题是场地，因为预算有限，所以没有资金来对场地做针对性的改造。所以在场地选择上，要做到充分利用现有条件，选择诸如阳台、露台、客卧、甚至小区绿地等较为独立且可以直接展开健身的地方。3 y9 S% O( B4 `, d3 x3 K! v) N9 S 4 U) n# y# n( _1 {5 F8 k5 n1 h 　　其次要考虑项目，以简单、场地和器械要求低、不会造成运动伤害、趣味度高、可以多人参与的运动项目为主。如跳绳、简易健身操、快走等。 / p* T' M. j  `. v2 ^  u : n- Y' f& o9 i6 F% d　　接下来才是花钱的事：购买器械和对场地做简单的调整。 方案A：30元亲子动感型 % {! @$ K- R  G! y. e  l" v/ t; K1 j, p2 G# C& c 　　踢毽子、跳绳，这些都是给我们留下童年美好回忆的运动，现在不妨和孩子一起重温。在露台上或是小区绿地都可以玩，这几项运动，对锻炼全身协调性、增强灵活性、强健心肺都有好处。而且很有意思，十几块钱就可以买到的东西，带来的快乐不比花几百块去儿童乐园的少。 - P/ F' D8 u) C- R- u7 @ * v" F& O  s3 N5 N' w' O9 q2 ^& Q　　方案B：90元身心修行型 * l7 f5 f. L; @7 ?9 P( s% C: @6 p5 l2 S% Y/ k8 z1 g 　　一张瑜伽垫，一个宁静的角落，就可以在家里开始练瑜伽了——前提是你已经掌握了足够的技巧。或是把客卧的床暂时收起，买两只健身球，一对哑铃，就可以展开柔韧加力量的锻炼了。 ' v% I( k# z+ i# J: R5 _4 {- O- O! h. H! x8 I5 L& l2 I3 i( P* J$ K$ m 　　TIPS：其他可选器械 * G$ T$ H9 C5 V7 n% @+ O' _6 ^, j* c1 y* `& X' F 　　200 元跳舞毯。接在客厅或书房的Wii游戏机上就可以大跳特跳，浑身冒汗也不会觉得累，来个家庭竞赛就更有乐趣了。 8 Z+ z) j5 s" Z  C! ]6 E " H2 s+ t2 ?) {　　300 元仰卧板。安装简单占地面积也小，让先生随时练练他的腹肌吧，你用来做仰卧起坐也非常有效。