足部按摩保健康！

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常言说得好：“寒从脚下起”、“人老脚先老”、“小看脚一双，头上增层霜”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些话无不说明了足部与健康的重要性。早在《黄帝内经》中就有论述了足部保健养生的目的。根据传统中医经络学说，人脚上分布着人体12条主要经脉中的6条，人体双脚的穴位达六十六个，占全身穴位的十分之一。从现代医学来讲，足部拥有无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的内在联系。双脚并拢就像盘腿坐着的人，大拇指像人头部，往下是颈部及五脏六腑。可见，经常进行足部按摩者，就能使诸多穴位受到不同程度的热力刺激，促进人体血液循环、促进新陈代谢，达到调理脏腑、平衡阴阳、舒经活络、强身健体、延缓衰老、祛病延年之功效。: U9 z- z% ~- C+ |0 x( \+ D+ Y
一、足部按摩的功能( a# ]$ S0 t) J: i9 D
足部按摩疗法具有治病防病的神奇功效。用中医理论来总结，足部按摩具有补、泻、清、消、散、和、敛、缓、镇等十大主要功能。
' D: j, Y3 v5 X+ @9 C* B: U(一)补 / Q, P7 i) \4 [7 t+ U; c
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足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根气”，理“精气”，益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。
1 S$ T1 p% L, W+ Y: R& R1. 补脑提神 补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际，按摩足部，立奏精充神敏之效。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。
6 N+ [' z' _" K$ \9 @# W3 e2.补心调律 按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。2 g! r0 ?1 V3 `- r3 }2 j
3 .补脾助运 不思饮食之时，按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。
7 g# k, F! {# Y: D! \; E4 .补肾状阳 腰酸腿软、夜尿频多、**早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。
* b% _0 c7 P+ ]% H7 k(二)泻 7 K6 Y$ J. z( J- b; I# W

' L/ ]3 o+ ?1 w# H0 J" a" u足部按摩对体弱多病者有“补不足”的作用，对体壮证实者，却有“泻有余”的功效，因为足部按摩能调节肝脏功能，加速人体抗病排毒的能力，这在医学上称为“双向调节”作用。
* y$ |6 n+ E6 S+ m$ ^3 C9 ~1. 畅腑通便 腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者，经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后，可见肠蠕动明显加强，从而有腑畅便通之效。8 V! d7 M2 [: W( P, r: i
2. 泻毒利尿 足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。8 n$ j) J- P% A4 m$ I& b
(三)温 ( Y/ F% r5 Q% s( _6 ]/ x
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足部按摩能疏通经络、激发经气，改善机体毛细血管的血液循环。因此，即使是寒冷天气，按摩足底5分钟后，足底也会升温，全身烘暖，阳气洋溢。
+ p7 M  o' V+ ~, d+ F. R$ o1. 温经通脉 经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。( Z) @. T  \- o2 S* `0 c
2. 温理止通 经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。
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1 N  Z0 V' ^, t" c2 m“补正祛邪”是足部按摩功效之一。因为它不仅可以“温阳”，同时又可以“清火”。临床验证，足部按摩对消炎去火功效颇佳。通过对患者做血、尿、粪等检验发现，按摩后，炎症指标明显下降。* W$ g) U9 N- Q
1.清热去火 足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退热消炎之效，对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。
4 m' M$ S2 W7 X; X' E  O1 N4 c2.清湿化炎 对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症，按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区，清湿化炎功效显著。
: ]& `8 t4 D. }) Z3.清火解毒 对湿热引起的红肿、溃疡等炎症，按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能迅速清火解毒、消肿止痛。% F( |7 }( N. h. }
(五)消
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, Y4 `2 `: [) A; }. _足部按摩可疏经活络、理气畅腑，可对人体的四肢百骸和五脏六腑，起到通达正气、消除病邪的功效。
( y: [: W2 n% A* h9 e/ T3 {+ O3 M0 u1.消食导滞 按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等反射区，对脘满腹胀、积滞便秘患者起到消食导滞的作用。
/ z* ^) U3 x" y2.消肿散结 对乳腺小叶增生、乳腺炎及劲部淋巴炎等患者按摩劲部、脑垂体、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系统等反射区，可逐渐消除肿块、祛邪散结。
/ \! u  q# t$ m3.消瘀化积 肝硬化、脾肿大以及各种肿瘤是瘀聚毒积所致，按摩上半身和下半身淋巴系统及肝、脾等相关反射区可收消瘀化积之效果。/ K% R% w6 J. R
(六)散 ) p6 i# }0 i2 k* O8 A: w$ l
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足部按摩能促进新陈代谢、调节肝腑功能、激发经络之气，不仅对人体外风、寒、暑、湿、燥、火的“六淫”之邪有宣解之效。3 V% r! |! h7 U& h
1.祛邪解表 风寒暑湿之邪入侵引起寒热的黄者，经按摩大脑、鼻、扁桃体、上半身和下半身淋巴系统反射区，可退热解表。
) o% V. ^) ~/ ]$ f2.舒肝解郁 喜怒无常、情态失度、心情抑郁而产生的肋间神经痛、癔症、神经官能症等病症，按摩大脑、小脑和脑干、甲状旁腺、失眠点等反射区疗效较好。
2 {2 q, K: B) h7 {( _) B/ g3.舒神利窍 鼻、眼、耳等官窍功能障碍通过按摩相应反射区及甲状腺、甲状旁腺、肾上腺等反射区，有显效。/ r4 E$ i# c- k2 K, C& H3 n2 Z9 B) L1 ^
(七)和
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5 I* H; c/ d/ M* j7 G8 t中医学认为，人体健康贵在阴阳气血平和、脏腑功能协调，人体一旦受到致病因素的干扰，便会生理失去平衡，疾病随之产生。足部按摩运用中医阴阳平衡学说的原理，通过刺激足部反射区，能使失调之脏器功能恢复平衡。
  j7 @* ?7 Q$ p8 B; B5 e8 `1.调和阴阳 更年期综合症、内分泌失调及一些老年性疾患，通过按摩脑垂体、大脑、甲状腺、甲状旁腺、生殖腺等反射区，可恢复阴阳平衡。8 s! r9 u) q) B8 X  z# J
2.调节升降 人体阴阳逆乱引起的失眠、晕厥、脏器下垂等病症，按摩甲状腺、甲状旁腺、内耳迷路、脑垂体、肾上腺等反射区可纠偏调正，恢复健康。
$ v7 H8 O) X, U; M1 c7 e3.调理脏腑 人体脏腑功能失常，会引起痛泻、呕逆、咳血等疾病，按摩肾、脑垂体、甲状旁腺等相关反射区可使脏腑功能复常。
2 M0 E0 _- u, g, ]: k$ A8 p# C(八)敛
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根据生物全息学说原理，人体所有组织器官足部都有其相对应的反射区，足部蕴藏着人体的“根气”所以足部按摩可加强“根气”的固养作用，提高人体脏器的生理功能，凡气、血、精、液等耗散滑脱之证，通过足部按摩，可收到葆真秘元的功效。
7 t7 |. |; G+ W+ l1 _0 y! j1.敛汗 按摩脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、心、肾等反射区盗汗不止有良效。$ U4 @1 r5 j4 |3 h! Y
2.止血 按摩脑垂体、甲状旁腺、肾及有关脏器的反射区对止咳血、吐血、尿血、便血有良效。: B0 c3 U  e7 y; [+ ?& h3 }' _" [
3.固精 按摩大脑、脑垂体、肾上腺、生殖腺、前列腺等反射区对精、早泻有良效。/ A, ]1 O. ^8 r: F. N: `- [; @
4.缩尿 按摩脑垂体、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、前列腺等反射区对尿频、遗尿有良效。/ Y" z, j2 g4 ^6 ]! w$ N$ f
5.涩肠 按摩肾、胃肠道、下半身淋巴系统等反射区对久泻不愈有良效。
% X7 W6 G2 J3 @: ^& T(九)缓 4 r4 B# ~# z3 X, A8 S
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根据中医经络学说原理，足部按摩可疏经通络，对人体神经的紧张有很好的舒缓作用，按摩后无论是精神紧张，还是肌肉挛急，均可得到放松。
" o0 [! o3 y) |" q1.舒缓急迫 有严重焦虑、烦躁、经前期紧张，按摩大脑、脑干、脑垂体、甲状旁腺、内耳迷路等反射区，可使患者恢复宁静、身心放松。
/ F2 s: \. r. w+ \6 z2.舒挛缓痉 按摩小脑和脑干、甲状旁腺、横隔膜、腹腔神经丛及疼痛部位对应的反射区，可舒缓机体紧张、克服机体痉挛。 8 T, Z  I3 |9 ^/ I. \' W: x
(十)镇 & l% c4 a: p5 _2 R% |

% Y& O3 u- _  Z- [) B中医有“下病上治、上病下取”的治疗方法，因而，按摩足部可使气、血、痰火等病理因素逆冲而上产生的症状解除。* a8 \- b  M% J5 k% x' u' f5 Z
1.安神 按摩肾、大脑、脑干、肝脏、甲状旁腺、腹腔神经丛、失眠点反射区可安神静气，提高睡眠质量。) e+ g. j8 p4 M6 g; t& k
2.平喘 慢性支气管炎、肺气肿等引起的虚喘不止，按摩支气管和肺、心、喉、气管、甲状旁腺、肾上腺等反射区能减轻症状。
* H/ e& g  ]0 G3.降压 高血压病引起的头疼、头胀、头晕，按摩大脑、额窦、小脑、劲部、肾、输尿管、膀胱、降压点等反射区能降压止痛。3 z2 F% m# F5 Q6 v4 i: ?
二、足部按摩的手法8 [( E6 G$ g' D* r8 }! \; l
       足部常用的按摩手法主要有：一个是单食指扣拳法，拿食指的关节部刺激，它主要用于脚底部。因为按照足部反射区分布，有许多内脏反射区全在脚底，所以力度可大一些才能刺激到。对于脚外侧、脚内侧、脚面，大家可用食指、拇指指腹，这样会比较柔和，因这些部位没有什么肉，全是骨膜，所以要柔和地刺激为宜。按摩双足治疗疾病和保健有五个必须选择的反射区即腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱，这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。按摩前应用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下敏感的反射痛点，以便做到有的放矢。按摩结束后30分钟内应饮用一杯温开水，这样才有利于气血的畅通，从而达到良好的功效。+ w- a1 Q( N" w" z7 t